TIPOLOGIE DI LEZIONI
Organizzo lezioni adatte a tutti e per qualsiasi livello di fitness, in italiano, inglese e portoghese. Qualunque sia il tuo obiettivo, ti aiuterò a realizzarlo. Scegli le lezioni che preferisci tra quelle che si adattano meglio alle tue esigenze.
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PILATES CON I MACCHINARI INDIVIDUALE
Praticare Pilates con i macchinari individualmente è fondamentale se non hai esperienza con questa tecnica. Il Metodo Pilates è basato sulla postura e l'allineamento. A volte basta un piccolo dettaglio nel movimento per distinguere un esercizio correttamente eseguito (quindi efficace) da uno errato (con rischio infortunio). Le lezioni individuali sono inoltre consigliate se hai già esperienza con la tecnica, ma desideri raggiungere più velocemente i tuoi obiettivi oppure se hai delle patologie o necessità speciali.
PILATES CON I MACCHINARI DUETTO
Se ti piacerebbe dividere la lezione di Pilates con un altro partecipante la soluzione è il Duetto. Il percorso inizia con una lezione individuale, dove sarà eseguita la valutazione, con anamnesi e Pilates Screening Test. Successivamente vengono insegnati gli esercizi a ciascun partecipante durante le lezioni Duetto, rispettando necessità e obiettivi individuali.
PILATES CON I MACCHINARI IN GRUPPO (MAX 6 PERSONE)
Le lezioni di gruppo con i grandi macchinari di Pilates sono una buona opzione dopo aver acquisito le basi della tecnica e conosciuto gli esercizi più adatti ai tuoi obiettivi. Infatti prima di poter accedere alle lezioni di gruppo con i macchinari è necessario passare per un percorso individuale di almeno 10 sessioni. Questa prima fase individuale è essenziale per imparare le fondamenta del Metodo Pilates e la prima sequenza di esercizi sviluppati apposta per te.
PILATES MATWORK IN GRUPPO (MAX 10Â PERSONE)
Le mie lezioni di Pilates Matwork in piccoli gruppi (max 10 persone) si focalizzano sull'allineamento posturale, rinforzano la muscolatura del "core" e aumentano la flessibilità . Queste lezioni possono includere l'utilizzo di piccoli attrezzi quali Pilates Magic Circle, foam roller, softball, elastici, pesi, ecc.
PILATES ONLINE (INDIVIDUALEÂ O IN GRUPPO)
Non riesci a partecipare alle lezioni in presenza? Nessun problema. Le lezioni di Pilates online offrono una valida alternativa alle lezioni in studio. Potrai partecipare alle lezioni online comodamente da casa tua o dall'ufficio, risparmiando il tempo per gli spostamenti.
PILATES NECESSITÀ SPECIFICHE
Il Metodo Pilates è molto versatile e può adattarsi alle tue necessità . I servizi che offro includono: programma specifico in gravidanza (pre e post parto), Pilates per atleti e ballerini, Pilates per osteoporosi e patologie della colonna vertebrale, allenamento funzionale sui macchinari di Pilates, lezioni specifiche per la terza età , valutazione posturale.
TRAINER INSEGNANTI
Coordinazione e aggiornamento istruttori certificati nel Metodo Pilates.
Tirocinio ai nuovi insegnanti del Metodo Pilates e in preparazione all’esame per la certificazione con una delle scuole riconosciute PMA (PIlates Method Alliance).
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CONSULENZA
Consulenza per progetti di studio Pilates e di centri sportivi.Â
Accompagnamento avvio attività e formazione staff tecnico.
Preparazione business plan e controllo qualità .