TIPOLOGIE DI LEZIONI
Organizzo lezioni adatte a tutti e per qualsiasi livello di fitness, in italiano, inglese e portoghese. Qualunque sia il tuo obiettivo, ti aiuterò a realizzarlo. Scegli le lezioni che preferisci tra quelle che si adattano meglio alle tue esigenze.
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PILATES CON I MACCHINARI INDIVIDUALE
Praticare Pilates con i macchinari individualmente รจ fondamentale se non hai esperienza conย questa tecnica. Il Metodo Pilates รจ basato sulla postura e l'allineamento. Aย volte basta un piccolo dettaglio nel movimento per distinguere un esercizio correttamente eseguito (quindi efficace) da uno errato (con rischio infortunio). Le lezioni individuali sono inoltre consigliate seย hai giร esperienza con la tecnica, ma desideriย raggiungere piรน velocemente i tuoiย obiettivi oppure se hai delle patologie o necessitร speciali.
PILATES CON I MACCHINARI DUETTO
Se ti piacerebbe dividere la lezione di Pilates con un altro partecipante la soluzione รจ il Duetto. Il percorso inizia con una lezione individuale, dove sarร eseguita la valutazione, con anamnesi e Pilates Screening Test. Successivamente vengono insegnati gli esercizi a ciascun partecipante durante le lezioni Duetto, rispettando necessitร e obiettivi individuali.
PILATES CON I MACCHINARI IN GRUPPO (MAX 6 PERSONE)
Le lezioni di gruppo con i grandi macchinari di Pilates sono una buona opzione dopo aver acquisito le basi della tecnica e conosciuto gli esercizi piรน adatti ai tuoiย obiettivi. Infatti prima di poter accedere alle lezioni di gruppo con i macchinari รจ necessario passare per un percorso individuale di almeno 10 sessioni. Questa prima fase individuale รจ essenzialeย per imparare le fondamenta del Metodo Pilates eย la prima sequenza di esercizi sviluppati apposta per te.
PILATES MATWORK IN GRUPPO (MAX 10ย PERSONE)
Le mie lezioni di Pilates Matwork in piccoli gruppi (max 10 persone) si focalizzano sull'allineamento posturale, rinforzano la muscolatura del "core" e aumentano la flessibilitร . Queste lezioni possono includere l'utilizzo di piccoli attrezzi quali Pilates Magic Circle, foam roller, softball, elastici, pesi, ecc.
PILATES ONLINE (INDIVIDUALEย O IN GRUPPO)
Non riesci a partecipare alle lezioni in presenza? Nessun problema. Le lezioni di Pilates online offrono una valida alternativa alle lezioni in studio. Potrai partecipare alle lezioni online comodamente da casa tua oย dall'ufficio, risparmiando il tempo per gli spostamenti.
PILATES NECESSITร SPECIFICHE
Il Metodo Pilates รจ molto versatile e puรฒ adattarsi alle tue necessitร . I servizi che offro includono: programma specifico in gravidanza (pre e post parto), Pilates per atleti e ballerini, Pilates per osteoporosi e patologie della colonna vertebrale, allenamento funzionale sui macchinari di Pilates, lezioni specifiche per la terza etร , valutazione posturale.
TRAINER INSEGNANTI
Coordinazione e aggiornamento istruttori certificati nel Metodo Pilates.
Tirocinio ai nuovi insegnanti del Metodo Pilates e in preparazione allโesame per la certificazione con una delle scuole riconosciute PMA (PIlates Method Alliance).
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CONSULENZA
Consulenza per progetti di studio Pilates eย di centri sportivi.ย
Accompagnamento avvio attivitร e formazione staff tecnico.
Preparazione business plan e controllo qualitร .