DOMANDE FREQUENTI (FAQ)
Sono qui per aiutarti!
A CHI È RIVOLTO IL METODO PILATES?
Pilates è per tutti!
Non importa quanti anni hai, il tuo tipo fisico o il tuo livello di allenamento.
Pilates è un workout completo, efficace e sicuro per tutto il corpo.
Se ti stai riprendendo da un infortunio o da una malattia, o vuoi allenarti per un evento sportivo, oppure semplicemente se vuoi "tornare in forma", il Metodo Pilates ti offre la strada per il successo.
Il Metodo Pilates può essere di grande aiuto per:
- diminuire il dolore alla zona lombare
- togliere la tensione al collo e alle spalle
- dare continuità alla riabilitazione post fisioterapia dovuta ad un infortunio
- la riabilitazione o gestione di una malattia (Parkinson, fibromialgia, sclerosi multipla)
- imparare a gestire i cambiamenti durante la gravidanza (pre e post parto)
- osteoporosi, scoliosi e scarse abitudini posturali in generale
POSSO INSERIRMI SUBITO IN UN GRUPPO CON I MACCHINARI?
No. Prima di accedere ai gruppi che utilizzano i grandi macchinari di Pilates è necessario passare per un percorso di 10 lezioni individuali (1 lezione di valutazione + 9 lezioni individuali). In questo modo potrai imparare la sequenza di esercizi mirati alle tue necessità e renderti più autonomo/a prima di inserirti nel gruppo.
IN COSA CONSISTE LA LEZIONE DI VALUTAZIONE?
La lezione di valutazione prevede l'iscrizione al corso, l'anamnesi completa e il Pilates Screening Test. Serve a conoscere le tue necessità e ad indirizzare la miglior sequenza di esercizi per raggiungere i tuoi obiettivi.
IL METODO PILATES È ADATTO AGLI UOMINI?
Anche gli uomini hanno scoperto i benefici del Metodo Pilates. Riconoscono che possono essere molto "forti", ma talvolta troppo "rigidi" e hanno bisogno, quindi, di bilanciare la loro muscolatura cercando di aumentare la loro flessibilità. Gli uomini di solito tendono ad allenare troppo i muscoli superficiali del corpo rischiando di compromettere la stabilità delle articolazioni. Gli esercizi di Pilates sollecitano ed attivano i muscoli profondi del corpo e migliorano il controllo dei movimenti. La vitalità aumenta. La performance atletica migliora. E un nuovo senso di forza viene raggiunto, più completo, più armonico.
QUAL È IL MODO MIGLIORE PER ALLENARSI CON IL METODO PILATES?
Sicuramente le lezioni individuali, Duetto oppure piccoli gruppi sono il modo ideale per imparare gli esercizi del Metodo Pilates e permettono agli insegnanti di:
- discutere dei tuoi obiettivi individuali, del tuo stato fisico (anamnesi) e sulle tue motivazioni
- migliorare il tuo allenamento, allenare in modo corretto i tuoi muscoli profondi del tronco (core) ed aumentare la forza e la flessibilità del corpo in generale
- sviluppare un programma personalizzato ed individuale
- raccomandare un programma efficace e su misura per te
COSA DEVO INDOSSARE?
Si consiglia un abbigliamento confortevole che permetta al corpo di muoversi liberamente senza restrizioni. Generalmente si pratica Pilates a piedi nudi, ma per garantire l'igiene si chiede ai clienti di indossare delle calze preferibilmente con antiscivolo.
QUANTE VOLTE ALLA SETTIMANA DOVREI PRATICARE PILATES?
Praticare Pilates almeno una volta alla settimana ti permette di ricevere alcuni benefici dal tuo programma di allenamento. Se lo pratichi due volte alla settimana (raccomandato) questi benefici saranno maggiori ed i risultati visibili più velocemente. Per creare un workout settimanale completo ricordati di combinare le tue lezioni di Pilates con un adeguato lavoro cardiovascolare (camminata, corsa, nuoto, bicicletta, ecc).
IN QUANTO TEMPO AVRÃ’ DEI RISULTATI?
Ogni persona è unica e risponderà agli esercizi di Pilates in maniera differente. Creare nuove abitudini di movimento ed un nuovo fisico è un'attività che richiede sforzo ed impegno. I cambiamenti veri e durevoli avvengono col tempo. Ho un unico ed importante obiettivo ad ogni sessione: che tu esca dalla lezione rilassato, rinvigorito, più connesso ed in confidenza col tuo corpo.